Нервова система під обстрілом сучасності
Наше здоров'я критично залежить від стану нашої нервової системи. Зараз ми живемо в таких умовах, що сон поверхневий, тіло будь-якої секунди готове зірватися і бігти в бомбосховище, а від поточного життя сіпається вже не тільки око. Всі знають, що запорука здорової нервової системи - це правильний сон, правильне харчування та правильне проведення часу. Залишилося тільки розібратися з горезвісним «правильно».
Рух - найкраща терапія для мозку
Правильне проведення часу для людського організму це рух - прогулянки, активний відпочинок у лісі чи горах, не професійний спорт. Тобто все те, що допоможе поставити на паузу нескінченне хвилювання мозку.
Адже досить складно катувати себе переживаннями і стояти в планці, або мучити себе сумнівами та в цей час збирати у лісі гриби. Будь-який варіант, що близький душі - вам підходить. Навіть якщо вам подобається просто танцювати біля дзеркала у власній спальні – танцюйте.
Сон як основа стабільності
Сон - очевидно, що він хоча б має бути. Не спати та тримати себе на сторожі у включеному стані неприпустимо. Правильний сон - це коли ви стабільно засинає і прокидаєшся в один і той самий час. Нашому мозку дуже подобається режим. Коли ви привчите себе засипати о 22.00 – з часом всі системи організму до цього моменту налаштовуватимуться на сон, психіка пригальмовуватиме, тіло генеруватиме потрібні гормони і т.д. Так само важлива традиція будь-якого дня тижня прокидатися наприклад о 07.00. Ви все вірно зрозуміли. Будь-якого дня, навіть у вихідний. Тому що намагатися в один день відіспатися за весь тиждень це так само безглуздо, як намагатися наїсться на тиждень вперед і потім 6 наступних днів ігнорувати їжу.
Харчування без крайнощів
Щодо правильного харчування – в Україні є мільйон «експертів», дієтологів, нутриціологів… Але насправді все просто й не потрібно нічого ускладнювати. Правильне харчування - це те, що не шкодить здоров'ю та годує не лише шлунок, а й клітини. Значить, що точно робимо в умовах підвищеного стресу? Не впадаємо в крайнощі! Не голодуємо. Не катуємо себе дієтами. Не переїдаємо. Не заїдаємо стрес. Не нагороджуємо себе смаколиками як медалями за пережиті кошмари та недосипи. Розуміємо та усвідомлюємо – харчування клітин та нервової системи важливіше наповнення шлунка борщами та котлетами.
Як годувати нервову систему? Через мікробіом. Знаємо, слово страшне, але дуже важливе. Це ваш персональний контактний зоопарк мікроогранізмів у кишківнику. Це можуть бути лише «добрі» бактерії, а можуть бути віруси, грибки та «злі» бактерії. І ось залежно від того, кого ви краще годуєте - той і перемагає. Мікродозинг червоного мухомору.
Грибки та шкідливі бактерії через сучасне харчування можуть викликати запалення кишківника. Наш кишківник пов'язаний із мозком і якщо патогенних мікроогранізмів у кишківнику більше, ніж здорових, то через тонкий зв'язок кишківника з мозком підвищується ризик розвитку тривожності та депресії. Фактично віруси та грибки в кишківнику знищують нашу психіку та здоров'я в цілому.
І що робити? Як вижити в умовах підвищеного стресу та продуктового геноциду?
Як не дивно, але від грибка допоможе гриб
Природа давно все придумала за нас і вона набагато мудріша за фармацевтів. Чому від нас приховували це диво і чому досі є безліч помилкових стереотипів про нього – це інша історія. І може ми колись про це додатково поговоримо. Але зараз дійсно є готове рішення, яке в мікродозингу здатне комплексно закривати безліч завдань. Це червоний мухомор.
Фактично він творить дива – він зменшує хронічну втому, надає сил, налагоджує сон, знижує тривожність, допомагає боротися з депресіями та панічними атаками. А ще це природний антимікробний засіб, який знищує всю патогенну мікробіому. Фактично, це брандсбойт для всього шкідливого, що раптом оселилося у вашому організмі. Від поганого позбавить, добре подарує!
Мудрість природи проти «хімії»
Тому в умовах війни, в умовах підвищеного стресу, коли нам так потрібна допомога природи - у нас є вибір. Хтось піде і купить якусь «хімозу» і травитиме себе ще більше. А хтось вибере мухомор червоний і вже за короткий час почне рекомендувати його друзям та знайомим. Тому що на власному здоров'ї, на своєму самовідчутті, на своєму настрої та внутрішньому спокої переконається у чарівній силі цього гриба!
Червоний мухомор та інші криби: https://muhomornya.com/collections/gribu
