Microdosing mit Fliegenpilz und Stress im Krieg: Was man weiß

Aktualisiert: September 2026

Die Ukraine lebt seit mehr als zehn Jahren mit dem Krieg. Manche haben ihr Zuhause verloren, manche ihre Liebsten, und viele schlafen seit Jahren wegen der Luftalarme nicht mehr richtig. Deshalb fragen uns Menschen oft, ob Fliegenpilz bei Schlaf und Nerven helfen kann. Wir antworten so, wie wir es einem Freund erklären würden.

Was Stress mit dem Körper macht

Wenn die Anspannung monatelang anhält, entspannt sich der Körper selbst nachts nicht mehr. Sie gehen erschöpft ins Bett, können aber nicht einschlafen, wachen um vier Uhr morgens auf und ärgern sich tagsüber über Kleinigkeiten. Mit der Zeit kommt eine Müdigkeit, die auch ein freies Wochenende nicht vertreibt, und der Wunsch, mit niemandem zu reden.

Am schwersten haben es Soldaten und ihre Familien. Aber auch Zivilisten, die unter Beschuss oder fern der Heimat leben, spüren es.

Wann Sie Fachleute aufsuchen sollten

Schlecht zu schlafen und sich nach schweren Ereignissen Sorgen zu machen, ist normal. Hält das aber länger als einen Monat an, kehren Flashbacks zurück, meiden Sie Orte oder Gespräche, die an das Erlebte erinnern, oder leiden Arbeit und Beziehungen darunter, dann wenden Sie sich an einen Psychologen oder Arzt. Bei Gedanken an Selbstverletzung tun Sie das sofort.

PTBS und Depressionen sind behandelbar. Am besten wirken Psychotherapie und Medikamente, die ein Arzt verschreibt. 

Pilze, auch unsere, ersetzen keine Behandlung. Das sagen wir offen, weil es uns wichtig ist.

Was ist Microdosing mit Fliegenpilz?

Beim Microdosing nimmt man eine so kleine Menge getrockneten Pilz ein, dass keine spürbare psychoaktive Wirkung entstehen soll. Im Roten Fliegenpilz (Amanita muscaria) wirken vor allem zwei Stoffe: Ibotensäure und Muscimol. Muscimol wirkt auf die GABA-Rezeptoren, also auf das System, das das Nervensystem „bremst“. Daher stammt der alte Ruf des Fliegenpilzes als Schlafmittel.

In unserem Katalog finden Sie verschiedene Formen des Roten Fliegenpilzes: ganze Hüte des Roten Fliegenpilzes, Roten Fliegenpilz in Kapseln und als Pulver.

Was die Wissenschaft weiß

Zum Microdosing speziell mit Fliegenpilz gibt es kaum klinische Studien. Es gibt Erfahrungsberichte, Umfragen und Laborarbeiten zu einzelnen Stoffen. Das reicht nicht aus, um zu behaupten, dass es bei Angst oder PTBS hilft.

Microdosing mit Psilocybin ist besser erforscht. 2021 verglichen Forschende des Imperial College London (Szigeti et al., eLife) Menschen, die Mikrodosen nahmen, mit Menschen, die ein Placebo erhielten. Das Wohlbefinden verbesserte sich in beiden Gruppen fast gleich. Erwartungen spielen eine größere Rolle, als wir oft denken.

Was Menschen erzählen

Uns schreiben Zivilisten und Soldaten. Manche schlafen besser, manche fühlen sich ruhiger, andere merken gar nichts. Viel geteilt wurde ein Video, in dem ein ukrainischer Soldat erzählt, wie ihm Microdosing beim Einschlafen geholfen hat:

Wir teilen solche Geschichten, aber bedenken Sie, dass es die Erfahrung eines einzelnen Menschen ist.

Für wen es nicht geeignet ist

Der Fliegenpilz ist giftig. Nehmen Sie ihn nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit und nicht unter 18 Jahren ein. Kombinieren Sie ihn nicht mit Alkohol, Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln oder Antidepressiva. Wenn Sie Medikamente nehmen oder eine psychische oder neurologische Erkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Bei Übelkeit, starker Schläfrigkeit oder Verwirrtheit rufen Sie den Notruf 112.

Was wirklich hilft

Die besten Belege gibt es für einfache Dinge. Gehen Sie immer zur selben Zeit schlafen und stehen Sie zur selben Zeit auf, auch am Wochenende. Gehen Sie täglich mindestens eine halbe Stunde spazieren. Lesen Sie im Bett keine Nachrichten. Sprechen Sie mit Menschen, die Ihnen nahestehen, über das, was Sie belastet, und scheuen Sie sich nicht, eine Psychotherapie zu beginnen, wenn Sie allein nicht zurechtkommen.

Fazit

Wir verstehen, warum Menschen nach sanften Wegen suchen, mit den Folgen des Krieges umzugehen. Microdosing mit Fliegenpilz kann Ihre persönliche Entscheidung sein, eine Wirkung ist aber bisher nicht belegt. Wenn Sie es ausprobieren möchten, gehen Sie vorsichtig vor und nutzen Sie es nicht anstelle professioneller Hilfe.

Fragen? Schreiben Sie uns auf Telegram. Unsere Auswahl an Rotem Fliegenpilz finden Sie hier.