Более 10 лет продолжается российско-украинская война. И если первая часть, которая имела несколько «названий» - гибридная война, АТО, ООС - для многих была «где-то там», то полномасштабное вторжение раз и навсегда изменило жизнь всех украинцев. Потеря близких, разрушенные дома, оккупация, эмиграция - это лишь часть ужасов, которые коснулись нас. В конце концов, даже к негативным факторам человек адаптируется, иначе бы наше ментальное здоровье не выдержало постоянного напряжения. Но можно ли действительно к этому привыкнуть? К сожалению, полученные травмы могут возвращаться в виде страшной и неприятной аббревиатуры - ПТСР.
Что такое ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство - патологическое состояние, которое возникает вследствие пережитого психоэмоционального потрясения. Такое нарушение может возникнуть в любом возрасте. После потрясения человек ассоциирует пережитые события с эмоциями, которые возникали у него во время стрессовых обстоятельств. Иногда воспоминаний и мыслей удается избавиться самостоятельно, что улучшает самочувствие и позволяет вернуться к повседневной жизни. Но в некоторых случаях ассоциации и негативные мысли сохраняются, повторяются, снижают качество жизни и создают благоприятные условия для развития новых психических нарушений. Такой состояние свидетельствует о наличии ПТСР.
Уточнение. ПТСР - не новинка для украинского общества. Явление связано не только с войной, но количество случаев было небольшим, поэтому до 2022 года вы могли не замечать людей с расстройством.
Факторы и события, вызывающие ПТСР
Все обстоятельства, способствующие развитию ПТСР, делятся на 2 вида: к первой группе относятся реальные факторы, ко второй - потенциально возможные (угрожающие, когда возникает высокий риск для здоровья и жизни человека).
Посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать перенесённая физическая травма, изнасилование, информация, связанная со смертью.
Эти факторы влияют на психику человека, если:
- Подобное уже произошло с самим человеком.
- Он стал свидетелем обстоятельств, когда психотравмирующие факторы воздействовали на кого-то.
- Узнал о неблагоприятных событиях, касающихся родственников или близких.
- Пережил ситуацию, при которой происходило повторное воздействие фактора, травмирующего психику (как пережитого самим человеком, так и связанного с другими людьми).
Люди с повышенной чувствительностью к материалу, транслируемому через СМИ, также могут столкнуться с эмоциональной нестабильностью и расстройствами психики.
Уточнение. Из-за игнорирования законов войны и жестокого отношения к другим нациям со стороны россиян, украинцы сталкиваются со всеми вышеуказанными факторами. К этому добавляется нагнетание со стороны СМИ.
Причины негативного влияния определённых событий на психику
Выраженность шокового состояния зависит от степени несоответствия представлений о мире событиям, которые реально происходят. Отсутствие осознания влияет на психику деструктивно. События, которые по своей специфике противоречат жизненному укладу и мировоззрению человека, могут случиться в любой момент. На психике также негативно сказывается фактор спонтанности.
Эмоции, возникающие после пережитого психотравмирующего фактора: тревожность, злость, чувство отчаяния, неудовлетворение, печаль. Наличие перечисленных ощущений негативно влияет на самооценку, заставляет сомневаться в себе, но не означает, что развилось посттравматическое стрессовое расстройство. Признаки этого состояния другие.
Уточнение. Определить, ПТСР это или что-то другое, может только специалист. Самодиагностика в данном случае недопустима.
Симптомы посттравматического расстройства
Проявления ПТСР могут возникнуть сразу после перенесённого психотравмирующего события или с задержкой. Во втором случае период варьируется от нескольких дней и недель до 2-6 месяцев. Все симптомы делятся на несколько групп:
- Повторное переживание симптомов.
- Симптомы избегания.
- Симптомы настроения.
- Признаки настороженности и реактивности.
Повторное переживание симптомов включает воспоминания, сны, диссоциативные реакции. Сюда относится чувство тревожности, появление бессонницы, навязчивых мыслей и кошмарных сновидений. Дополнительно возникает ощущение дежавю - будто событие, которое ранее вызвало психоэмоциональное потрясение, повторяется. Состояние может сопровождаться астеновегетативными реакциями - головокружением, аритмией, учащённым дыханием, потерей сознания.
Симптомы избегания включают нарушение памяти в форме диссоциативной амнезии (человек не может вспомнить детали психотравмирующих обстоятельств), стремление к самоизоляции, отказ обсуждать произошедшее. Также сюда относится ограничение контактов или отказ от факторов, ассоциирующихся с ранее перенесёнными событиями.
Симптомы настроения включают разочарование в окружающем мире и обществе; обвинение себя и социума, преобладание чувства несправедливости. Также характеризуются появлением негативных эмоций - возмущения, вины, страха, стыда. Человек дистанцируется от привычной деятельности - бытовой, повседневной, профессиональной, теряет к ней интерес.
Симптомы настороженности и реактивности включают чувство напряжения, чрезмерную и необоснованную реакцию на звуки и движения, которые могут напоминать ранее перенесённое стрессовое событие. В таком состоянии человек испытывает трудности со сном - он становится поверхностным, прерывистым или отсутствует. Также возникают трудности с концентрацией внимания, наблюдается резкое чередование эмоционального подавления и повышенной психической возбудимости; появляется интерес к действиям, способным причинить вред.
Уточнение. Такие проявления расстройства можно наблюдать как у взрослых, так и у детей, у людей в оккупации, а также у украинцев-эмигрантов. Никто не застрахован от этого.
Причины развития ПТСР
Все причины развития ПТСР делятся на психологические и физиологические. К первой группе относятся:
Память. После того как человек оказался в психотравмирующих событиях, он может не воспроизвести все детали пережитого. Несмотря на болезненность воспоминаний и нежелание повторно обсуждать перенесённое, это может помочь осознать смысл события и дальнейшего восстановления психического здоровья.
Навязчивые мысли, нежелательные воспоминания (флешбеки). При этом состоянии у человека возникает ряд мыслей, в которых он возвращается к пережитому событию. При ПТСР такие воспоминания входят в клиническую картину. В иных случаях флешбеки - реакция мозга на стресс, мотивирующая проанализировать произошедшее.
Избегание, притупление. Регулярно вспоминая события, человек создаёт нагрузку на психику, истощает себя. Не размышляя о пережитом, он на подсознательном уровне защищает психику.
Повышенная бдительность. Состояние готовности к повторению пережитых событий истощает, так как пребывание в постоянном напряжении требует энергии.
Физиологические причины развития ПТСР связаны с особенностями гормонального фона. Некоторые признаки развиваются из-за того, что организм защищает психику от деструктивного воздействия и сохраняет потенциал для восстановления. Симптомы связаны с гормонами стресса и работой отделов мозга, их продуцирующих:
Адреналин. «Гормон выносливости», участвует в подготовке организма к энергозатратным действиям. Вырабатывается во время стрессовых событий. После прекращения воздействия концентрация должна нормализоваться. Если этого не происходит, возникают симптомы: раздражительность, резкие перепады настроения, бессонница, напряжение.
Гиппокамп. Один из отделов лимбической системы мозга, формирует эмоции и переводит кратковременную память в долговременную. Под влиянием высокой концентрации адреналина его работа нарушается. Информация о пережитом событии остаётся на прежнем месте, и у человека регулярно возникают воспоминания о стрессе. Осознание того, что событие уже в прошлом, отсутствует.
Уточнение. Чем дольше длится война, тем больше украинцев столкнется с психологическими и физиологическими факторами развития расстройства.
Диагностика и лечение ПТСР
Диагноз «посттравматическое стрессовое расстройство» ставит врач-психиатр. Диагностика включает сбор жалоб от родственников и друзей для дифференциации ПТСР от других заболеваний с похожей симптоматикой. Это добавляет объективности, так как пациент может сознательно или бессознательно скрывать некоторые проявления.
Классические методы лечения ПТСР - когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение, гипнотерапия. Медикаментозная терапия включает нейролептики, блокаторы, антидепрессанты, транквилизаторы. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на проработку травматического опыта. Курс терапии может длиться от 2 месяцев до полугода.
Уточнение. Медицинское лечение наиболее эффективно, но всегда имеет побочные эффекты или негативное влияние на отдельные органы и системы пациента.
Альтернатива приёмам сильнодействующих препаратов
Психотерапия эффективно помогает справляться с ПТСР. Однако приём нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов со временем вызывает проблемы с ЖКТ, сексуальную дисфункцию, нарушение сна. Прекращение приёма может вызвать синдром отмены, транквилизаторы - зависимость.
Очевидно, что нужна альтернатива - эффективная и безопасная. Внимание стоит обратить на микродозинг красного мухомора. Практически не имеет противопоказаний (не рекомендуется беременным, кормящим, детям, людям с шизофренией), используется при отказе пациентов от антидепрессантов и нейролептиков. Метод демонстрирует высокую эффективность: нормализация сна, улучшение самочувствия, снижение перепадов настроения, уменьшение тяги к алкоголю. Отсутствуют побочные эффекты для желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы.
Уточнение. Появляется всё больше свидетельств использования микродозинга для решения психологических проблем, ПТСР и поиска психологического равновесия среди военнослужащих, ежедневно подвергающихся стрессу. Они отмечают положительное влияние красного мухомора. Широкого распространения получил сюжет с военным (позывной «Мухомор»), который смог побороть проявления ПТСР благодаря микродозингу.
Вывод
Психическим здоровьем нельзя пренебрегать. Условия жизни и ежедневный стресс негативно влияют на физическое и ментальное состояние. Количество людей с ПТСР будет расти. Они нуждаются в лечении и заботе близких. Медикаментозная терапия имеет свои плюсы и минусы. Поэтому не стоит игнорировать то, что предлагает сама природа. Микродозинг красного мухомора может стать методом мягкого и эффективного преодоления последствий ПТСР. Приобрести продукты можно в интернет-магазине - https://muhomornya.com/
Единство, любовь и внимание к близким помогут пережить тяжёлые времена. Как известно, после самой тёмной ночи всегда наступает рассвет.
