Эффектов от употребления красного мухомора существует огромное количество. Еще больше существует мифов и неправильных трактовок влияния гриба. Все это приводит к тому, что человек задает высокий порог ожиданий и разочаровывается, когда не достигает этих эффектов. Чтобы этого избежать, нужен особый подход к микродозингу.
Осознанность и постановка целей
Двумя важнейшими факторами, от которых зависит эффект микродозинга, являются осознанность и постановка целей. Осознанность подразумевает фокусирование на своих ощущениях, их отслеживание и анализ в текущий момент. Постановка целей - более сложный инструмент, долгосрочный и требующий крайне серьезного отношения. Важно понимать, что микродозинг ради микродозинга - пустая трата времени. Как отмечают психологи, удовольствие ради удовольствия - деструктивно по своей сути. Поэтому поговорим подробнее о постановке целей и о том, как их выстраивать.
Постановка целей включает следующие этапы:
- Постановка четкой, измеримой цели.
- Удерживание фокуса на этой цели (на фоне множества других жизненных целей).
- Поиск оптимального пути достижения цели.
Проходя эти этапы, следует задать себе вопросы:
- Зачем я собираюсь начать употребление красного мухомора?
- Каких целей я хочу достичь?
- Как я буду их отслеживать и фиксировать?
- Когда и каким образом я проанализирую результаты (промежуточные и конечные)?
Такой подход позволяет поставить цель, выполнить необходимые действия для ее достижения, оценить результаты, провести корректировку целей или методов их достижения. Не менее важно получить внешнюю оценку - взгляд со стороны: друга, родственника, наставника, ментора, специалиста (врача, психолога).
Цель микродозинга может лежать в трех плоскостях:
- Физическая. Улучшение здоровья, профилактика заболеваний, нормализация соматического здоровья. Для этого достаточно следовать инструкции по микродозингу и отслеживать изменения в состоянии организма.
- Психологическая (социальная). Принятие себя, изменение отношения к себе и окружающим. Для этого необходимо работать с постановкой целей.
- Духовная. Выход за пределы собственного сознания, работа с духовными практиками. Помимо микродозинга и постановки целей, вводятся медитативные техники, дыхательные практики и т.д. Духовная плоскость фактически выходит за пределы микродозинга, который является лишь одним из инструментов.
Какие цели можно ставить с микродозингом?
На физическом уровне:
- Улучшение сна.
- Улучшение пищеварения.
- Повышение энергии.
- Релаксация.
- Улучшение внимания и концентрации.
- Повышение стрессоустойчивости.
На психологическом уровне:
- Снижение агрессивности.
- Улучшение настроения.
- Снижение застенчивости.
- Налаживание отношений с близкими и друзьями.
На духовном уровне:
- Принять свои особенности.
- Открыть в себе скрытые возможности и таланты.
- Личностный рост.
- Стимулирование творчества.
- Поиск внутренней гармонии.
Постановка целей может реализовываться в двух направлениях - целепотребление, когда цели направлены на получение определенных эффектов для себя, и целетворчество, когда цели направлены на создание чего-то для других.
Рекомендации для начинающих микродозеров
Для достижения максимального эффекта от микродозинга с постановкой целей рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и принимать мухомор по четкой схеме, подходящей именно вам (только утром, утром и вечером, через день, натощак и т.д.).
Полезной практикой будет ведение дневника целей. Фиксировать изменения в своем состоянии и оценивать их. Если трудно вести его ежедневно, можно делать записи раз в неделю ретроспективно.
При таком подходе вы удивитесь результатам микродозинга. Он обеспечивает пролонгированный эффект, ваше состояние становится стабильным даже во время перерывов между курсами.
Начать практику микродозинга вы можете прямо сейчас. Приобрести красный мухомор можно в нашем интернет-магазине «Мухоморня». Ознакомиться с ассортиментом можно здесь — https://muhomornya.com/
