Ефектів від вживання червоного мухомора існує величезна кількість. Ще більше існує міфів і неправильних трактувань впливу гриба. Усе це призводить до того, що людина задає високий поріг очікувань і розчаровується, коли не досягає цих ефектів. Щоб цього уникнути, потрібен особливий підхід до мікродозингу.
Усвідомленість і цілепокладання
Двома найважливішими чинниками, від яких залежить ефект мікродозингу, є усвідомленість і цілепокладання. Усвідомленість має на увазі фокусування на ваших відчуттях, їх відстеження та аналіз у поточний момент. Цілепокладання ж складніший інструмент, довготривалий і вимагає вкрай серйозного ставлення. Важливо розуміти, що мікродозинг заради мікродозингу – марна втрата часу. Як зазначають психологи, задоволення заради задоволення – деструктивне за своєю суттю. Тому поговоримо детальніше про цілепокладання, а також як його вибудовувати.
Цілепокладання передбачає такі етапи:
- Постановка чіткої, вимірюваної цілі.
- Утримування фокусу на цій цілі (на тлі багатьох інших життєвих цілей).
- Пошук оптимального шляху досягнення цілі.
Проходячи ці етапи, ви маєте поставити собі запитання:
- Навіщо я збираюся почати вживання червоного мухомора?
- Яких цілей я хочу досягти?
- Як я буду їх відстежувати і фіксувати?
- Як і в який момент я проаналізую результати (проміжні та кінцеві)?
Такий підхід дає змогу поставити мету, виконати необхідні дії для її досягнення, оцінити результати, провести корекцію цілей або методів її досягнення. Не менш важливо, щоб ви могли отримати оцінку ззовні – погляд зі сторони. Це може бути друг, родич, наставник, ментор, фахівець (лікар, психолог).
Мета мікродозингу може лежати в 3-х площинах:
- Фізична. Тут інтерес становить поліпшення здоров'я, профілактика захворювань, нормалізація соматичного здоров'я. Для цього достатньо дотримуватися інструкції з мікродозингу і відстежувати зміни в стані організму.
- Психологічна (соціальна). Тут інтерес становлять такі категорії, як прийняття себе, зміна ставлення до себе та оточуючих. Для цього необхідно працювати з цілепокладанням.
- Духовна. Тут інтерес становить вихід за межі власної свідомості, робота з духовними практиками. Для цього необхідно, крім мікродозингу та цілепокладання, вводити в практику медитативні техніки, дихальні практики тощо. Духовна площина фактично лежить за межами мікродозингу, він лише один з інструментів.
Які цілі можна ставити з мікродозингом?
На фізичному рівні:
- Поліпшення сну.
- Поліпшення травлення.
- Збільшення енергії.
- Релаксація.
- Поліпшення уваги, концентрації.
- Збільшення стресостійкості.
На психологічному рівні:
- Зниження агресивності.
- Поліпшення настрою.
- Зниження сором'язливості.
- Налагодження стосунків із близькими, друзями.
На духовному рівні:
- Прийняти свої особливості.
- Відкрити в собі приховані можливості й таланти.
- Особистісне зростання.
- Стимулювання творчості.
- Пошук внутрішньої гармонії.
Цілепокладання може реалізуватися у двох напрямах – цілеспоживання, коли поставлені цілі спрямовані на здобуття певних ефектів для себе, і цілетворчість, коли цілі спрямовані на творення чогось для інших.
Рекомендації для мікродозерів-початківців
Щоб досягти максимального ефекту від мікродозингу з цілепокладанням, ми рекомендуємо відмовитися від вживання алкоголю, а вживати мухомор за чіткою схемою, що вам підходить (тільки зранку, зранку і ввечері, через день, натщесерце і т.д.).
Доброю практикою буде ведення щоденника цілей. Фіксувати зміни у своєму стані та давати їм оцінку. Якщо вам складно вести його щодня, можна робити записи раз на тиждень ретроспективно.
За такого підходу, ви будете здивовані результатами мікродозингу. Він забезпечує пролонгований ефект, ваш стан стає стабільним навіть під час перерв між курсами.
Почати практику мікродозингу ви можете просто зараз. Придбати червоний мухомор можна в нашій інтернет-крамничці "Мухоморня". Ознайомитися з асортиментом можна тут – https://muhomornya.com/
